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Difference between stress and tension in Hindi; पाठक अक्सर स्ट्रेस और टेन्शन के बीच के अंतर को जानना पसंद करते हैं और निम्नलिखित लेख में हमने दोनों स्थितियों और वे कैसे संबंधित हैं समझाया है

Stress meaning in Hindi, तनाव क्या है?

स्ट्रेस भावनात्मक या शारीरिक तनाव की भावना है. यह किसी भी घटना या विचार से आ सकता है जो आपको निराश, नाराज़ या नर्वस महसूस करता है। तनाव चुनौती पर आपके शरीर की प्रतिक्रिया है जब शरीर पर जोर दिया जाता है, मांसपेशियों में तनाव हो जाता है और स्थिति पर निरंतर संरक्षकता की प्रतिक्रिया उत्पन होती है

हालाँकि तनाव किसी खतरे के प्रति प्रतिक्रिया भी हो सकता है, चिंता तनाव से उभरता है और उस तनाव के बाद जारी रहती है। तनाव चिंता के समान भावना पैदा करता है, लेकिन आमतौर पर एक विशिष्ट व्यक्ति, स्थिति या अनुभव से जुड़ा होता है जिससे डर पैदा है । गंभीर तनाव आपके स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है; सिरदर्द, उच्च रक्तचाप, और सीने में दर्द से दिल की धड़कन, त्वचा पर चकत्ते, और नींद की कमी जैसे लक्षण पैदा कर सकता है। गंभीर तनावपूर्ण जीवन स्थितियों में आप अवसाद के विकास के जोखिम को बढ़ा सकते हैं यदि आप तनाव के सामना नहीं कर रहे हैं. तनाव और शारीरिक बीमारी के बीच लिंक का प्रमाण बढ़ रहा है

तनाव आपको निम्न लक्षणों का उत्पत्ति करेगा

• कम शरीर की ऊर्जा
• सिरदर्द।
• पेट से परेशान, दस्त, कब्ज और मतली
• दर्द और तनावपूर्ण मांसपेशियों
• छाती में दर्द और तेजी से दिल की धड़कन
• अनिद्रा
• बार-बार सर्दी और संक्रमण।
• यौन इच्छा और / या क्षमता की हानि

दरअसल, तनाव के लक्षण आपके शरीर, आपके विचारों और भावनाओं और आपके व्यवहार को प्रभावित कर सकते हैं

टेन्शन क्या है?

तनाव (टेन्शन) एक ऐसी स्थिति में उत्पन्न होता है जब लोगों को चिंता होती है और एक-दूसरे पर भरोसा नहीं करते हैं, और जब अचानक हिंसा या संघर्ष की संभावना होती है। तनाव मानसिक तनाव या उत्तेजना, एक तनावपूर्ण स्थिति या रिश्ते को संदर्भित करता है। अगर लक्षण तीव्रता से अनुभव किया जाता है, तो इसे आतंक हमले के रूप में संदर्भित किया जाता है. तनाव  स्तिथि में आपको आराम करना मुश्किल होता है
आप निम्नलिखित सरल युक्तियों के साथ तनाव को दूर कर सकते हैं

• तनाव  स्तिथि में अपने शरीर और अपनी मांसपेशियों पर ध्यान दें
• जब तनाव या परेशानी महसूस हो रही है, खड़े हो जाओ, सिर को सीधा रखे कुछ गहरी, धीमी सांस ले लो।
• एक कप पानी पीने से भी मदद मिलती है …
• ऐसे विचारों पर ध्यान दो जो आपको तनाव और तनाव पैदा कर रहे हैं।
• खींच अभ्यास (स्ट्रेचिंग एक्सेरसाईस ) का प्रयास धीरे से करें
• योग का अभ्यास करने की कोशिश करें

स्ट्रेस और टेन्शन दवा सूची